こんにちは！すこや家・西尾久の介護ブログへようこそ！

 

運動トレーナー太田先生が、西尾久に登場！本日は、「口腔ヨガ」を指導してくださいます。

西尾久で体操と言えばこの方！母ちゃん体操の宮下ケアスタッフ。

先日行われました「口腔ヨガ講座」にも参加され、口腔ヨガの真髄を身につけました健康の伝道師!(^^)!

太田トレーナーのお隣でよろしくお願いします♪

口腔ヨガは、お口の筋肉を鍛えるだけではありません。ごっくん飲み込む喉の力や、唾液の分泌を促します。

お口周りの筋肉をほぐすには、耳のマッサージが良いそうですよ。グリグリと回したり引っ張ったり、気持ちいい♪

体もストレッチしながら、お口や舌をたくさん動かしてだんだんほぐれていい感じです。

ALSOKあんしんヨガでは、おなじみの「あん深呼吸」。あっはっはっの後に口腔ヨガでは、もう一つ「ん」を加えます。

咳ばらいをする時のように、喉を閉めて「ん！」。喉は、飲み込むだけではなくてエヘンと吐き出す機能も大切。

さあ、ご一緒に「あっはっはっ、ん！」

体を使って、舌の動きや口の動きのイメージを膨らませ楽しく元気に口腔ヨガ！

お父様、お母様ポーズも決まっていますね。

食べる、話す、呼吸する・・・口は元気の入口！

口腔ヨガで、楽しく元気に健康づくりです！

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ＡＬＳＯＫ介護株式会社

介護付有料老人ホーム すこや家・西尾久

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